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　　你不用太在意我的容颜，因为我不会成为你的朋友或者女朋友#00后 #老歌越听越有味

　　好愧疚之前没给娃忌口（抽动篇） 我家孩子就是之前不注意，总觉得影响不大，结果一直反反复复好不透 1、少吃海鲜类、牛羊肉、芒果、榴莲等，属于发物 2、多喝水是指每天少量多次喝温开水，不要一下子喝很多，不要喝冷水 3、每晚坚持泡脚，水温不要太高，水位没过脚踝为宜 4、盐分高太咸的食物要少吃，如泡菜、肉罐头、腊肉腊肠等 5、糖分高的食物尽量少吃，如糖果、泡芙、饼干、巧克力等 6、辛辣油腻的要少吃，如红烧肉、辣火锅、炒饭等 7、不吃腌制卤制食物，如腌蒜、腊肉卤肉等 8、不吃油炸、烧烤、烟熏类等食物，如炸串烤串等 9、不喝饮料、浓茶、咖啡等 10、不要熬夜，晚上十一点前入睡，保持足够的睡眠，避免熬夜和过度劳累 11、饮食结构的核心是忌辛辣，什么症状都是忌辛辣 12、维生素多的食物摄入对健康有好处 13、多吃富含维C的蔬菜和水果 14、日常补充 #冠甄高 氨基丁酸 15、推肝经，肝经堵、全身堵，爱生气抑郁的人一定要经常推肝经。 16、晚饭时间控制在6-7点左右，九点以后不吃任何东西 17、保持心情愉快，减少压力 18、少玩电子产品，多去户外活动 19、吃水果，比如蓝莓草莓等 20、牛奶，鸡蛋别碰 - 多吃 蔬菜：油菜，空心菜，黄瓜，菠菜，冬瓜，丝瓜，生菜 水果：猕猴桃、草莓，蓝莓，蔓越莓，树莓，桑葚，苹果，樱桃 蛋白质：淡水鱼，瘦猪肉 - 少吃 高糖食物：巧克力、糖果、蛋糕、饮料等 辛辣刺激食物：火锅，螺蛳粉，辣条，辣椒，麻辣拌等 生冷食物：冰水，雪糕，冰激凌，生鱼片等 除了这些日常需要注意的，平时生活上也要早睡早起，不要熬夜，适当运动 #儿童抽动症 #抽娃 #随手拍

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